Naciągnięcie mięśni przywodzicieli uda

Był chłodny, marcowy wieczór gdy dotarłem na trening piłki nożnej dźwigając torbę z akcesoriami.
Graliśmy na hali więc zaopatrzyłem się w odpowiednie obuwie…i tu ważna uwaga – jeśli grasz na hali weź ze sobą buty dostosowane do tej nawierzchni, w innym wypadku będziesz się ślizgać niczym łyżwiarz na lodowisku, a to prosta droga do poważnej kontuzji.
Krótka rozgrzewka była (jak się okazało) zbyt krótka dla moich zmęczonych poprzednim treningiem mięśni – co miało już wkrótce odbić się negatywnie na moim zdrowiu.
Po kilku minutach Czytaj dalej …

Mam 57 lat i kamienie w nerkach, a chcę stosować urzadzenie Vitafon

Pojawiło się ostatnio kilka pytań od osób chcących używać do leczenia mikrowibracji, a posiadających schorzenia nerek, w których pojawiły się kamienie. Sytuacja jest o tyle skomplikowana gdyż do efektywnej pracy Vitafonu u osób powyżej 40 roku życia jest fonowanie (oddziaływanie mikrowibracjami) obszaru nerek. Jest to o tyle istotne gdyż powoduje wzrost możliwości filtracyjnych krwi oraz sprzyja utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej krwi. Lepiej działające nerki to lepsza Czytaj dalej …

Łokieć tenisisty

Choroba ta, znana oficjalnie jako zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej,  spowodowana jest zawsze nadmiernym obciążeniem mięśni, któremu towarzyszą zmiany w ścięgnach łokciowych. Schorzenie „łokieć tenisisty” swoja nazwę zawdzięcza licznym urazom wśród tenisistów grających głównie okazjonalnie (popełniają oni więcej technicznych błedów w trzymaniu rakiety i amortyzowaniu uderzeń). Podczas obciążenia dochodzi do wielu mikrourazów przyczepu mięśnia wraz z postępującymi zmianami degeneracyjnymi.

Łokieć tenisisty

Oczywiście nie jest to przypadłość dotykająca wyłącznie tenisistów (a tak naprawdę stanowią oni tylko ok. 10% wszystkich przypadków). Czytaj dalej …

Skręcenie stawu skokowego – jak postępować i leczyć się po urazie

Przy powstaniu urazu bardzo ważne jest prawidłowe postępowanie, które doprowadzi do zmniejszenia bólu i szybkiej poprawy. Bagatelizowane skręcenie stawu skokowego może prowadzić do wieloletnich powikłań i przewlekłej niestabilności stawu. Będzie się ona objawiała tym, że przy najmniejszej nierówności będziemy boleśnie skręcać kostkę. Częste urazy kostki nie są niczym przyjemnym i bardzo ograniczają codzienną aktywność.   Czytaj dalej …