Ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego

Zapraszam do czynnego radzenia sobie z bólem przy schorzeniach odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak bardzo ważne jest utrzymywanie w dobrej kondycji mięśni i ścięgien odpowiadających za nasze prawidłowe funkcjonowanie i jak ważne są właśnie ćwiczenia na ból kręgosłupa. Przy bólach lędźwiowych bardzo często mamy zastane i zbite mięśnie, które będąc napiętymi powodują ból zarówno przy schylaniu jak i większym wyproście. Nie wykonując odpowiednich ćwiczeń sprawiamy, że nasze plecy stają się jeszcze bardziej podatne na wszelkiego rodzaju mikrourazy i ból. Czytaj dalej …

Jak 7 prostych ćwiczeń kręgosłupa szyjnego może poprawić jakość Twojego życia

CwiczeniaBól odcinka szyjnego kręgosłupa jest dość częstym schorzeniem, z którym możesz się zetknąć zapominając  o zasadach prawidłowej postawy.  Ból ten nie dotyczy bowiem tylko urazów mechanicznych ale także towarzyszy nam w codziennym życiu.

 

Może być spowodowany między innymi:[unordered_list style=”arrow”]

  • złą pozycją przy komputerze, biurku
  • czytaniem książki na leżąco
  • częstym sięganiem po przedmioty znajdujące się powyżej poziomu naszego wzroku
  • dłuższym siedzeniem z przekrzywionym kręgosłupem np. gdy siedząc prosto patrzymy w bok

[/unordered_list]

Czytaj dalej …