Naciągnięcie mięśni przywodzicieli uda

Był chłodny, marcowy wieczór gdy dotarłem na trening piłki nożnej dźwigając torbę z akcesoriami.
Graliśmy na hali więc zaopatrzyłem się w odpowiednie obuwie…i tu ważna uwaga – jeśli grasz na hali weź ze sobą buty dostosowane do tej nawierzchni, w innym wypadku będziesz się ślizgać niczym łyżwiarz na lodowisku, a to prosta droga do poważnej kontuzji.
Krótka rozgrzewka była (jak się okazało) zbyt krótka dla moich zmęczonych poprzednim treningiem mięśni – co miało już wkrótce odbić się negatywnie na moim zdrowiu.
Po kilku minutach Czytaj dalej …

Uraz nadgarstka i jak sobie z nim radzić

Uraz nadgarstkaUraz nadgarstka może być spowodowany wieloma czynnikami. Na urazy narażone są nie tylko osoby uprawiające sporty, Często przyczyna urazu jest wynikiem życia codziennego np. częste noszenie zbyt ciężkich siatek z zakupami. Początkowo zazwyczaj lekceważymy niewielki ból, który jednak z czasem staje się dokuczliwy.
Przyczynami bólu mogą być także: skręcenie, zwichnięcie stawu czy też uszkodzenie więzadeł w nadgarstku.
Bólu nie można lekceważyć gdyż jest informacją, że coś z naszym organizmem jest nie tak.
Skręceniu nadgarstka zwykle oprócz dotkliwego bólu Czytaj dalej …