Sezon zimowy

Dużymi krokami zbliża się zima , a wraz z nią sezon sportów zimowych i białego szaleństwa.
Jedni wyjadą w góry, na narty, a inni pozostaną w swoich miejscowościach gdzie będą zmagać się ze śniegiem i śliskimi chodnikami.
W jednym i drugim przypadku nie trudno o kontuzję. Wydawać by się mogło, że na stoku będzie niebezpieczniej. Otóż prawda jest trochę inna. Dużo więcej wypadków ma miejsce jednak w miastach, gdzie nie jesteśmy przygotowani do nagłego i niepodziewanego braku przyczepności do podłoża.

O ile truSnowboard -sposobynabol.pldno jest przygotować się na uraz w mieście o tyle możemy przygotować nasze ciało do wyprawy na narty lub snowboard.
Jak to zrobić?
Najlepiej poprzez ćwiczenia i to nie 2-3 dni przed wyjazdem. Należy zacząć nieco wcześniej i starać się zwiększyć elastyczność mięśni i stawów. Wiele kontuzji jest spowodowanych tym, że po prostu organizm nie jest przystosowany do ruchu. Wygląda to tak, że nagle wstajemy zza biurka, jedziemy kilkaset km po czym wymagamy od naszego ciała aby było elastyczne i odporne na kontuzje.
Niestety to tak nie działa. Czytaj dalej …

Uraz kolana – uszkodzenie więzadeł

 

Uszkodzenie, zerwanie, więzadeł w kolanie najczęściej spotykane jest u osób uprawiających sport i i jest wynikiem przeciążenia stawu kolanowego np. podczas podskoku czy biegania z nagłymi zmianami kierunku.  Nie jest to jednak regułą . Nie wiele osób wie, że uszkodzenie więzadeł może nastąpić podczas tak prozaicznych czynności jak wysiadanie z autobusu/tramwaju czy tez samochodu. Każde nieprawidłowe ustawienie kolana wraz z odpowiednio działająca na nie siłą może w niesprzyjających warunkach powodować uszkodzenie więzadła.
Urazowi kolana towarzyszy ból i szybko postępująca opuchlizna.

kolano rentgenCo powinno się zrobić  zrobić po urazie:

1. Przyłożyć okład z lodu (UWAGA – nie bezpośrednio na skórę – lód czy bardzo zimny kompres należy owinąć szmatką)

2. Udać się do lekarza w celu postawienia prawidłowej diagnozy (wykonanie RTG oraz rezonansu) oraz skierowania na leczenie/rehabilitację.

Nie lekceważmy bólu i nie starajmy się go „przeczekać”.

Jeśli nie zostaniemy skierowani od razu na operację Czytaj dalej …

Uraz nadgarstka i jak sobie z nim radzić

Uraz nadgarstkaUraz nadgarstka może być spowodowany wieloma czynnikami. Na urazy narażone są nie tylko osoby uprawiające sporty, Często przyczyna urazu jest wynikiem życia codziennego np. częste noszenie zbyt ciężkich siatek z zakupami. Początkowo zazwyczaj lekceważymy niewielki ból, który jednak z czasem staje się dokuczliwy.
Przyczynami bólu mogą być także: skręcenie, zwichnięcie stawu czy też uszkodzenie więzadeł w nadgarstku.
Bólu nie można lekceważyć gdyż jest informacją, że coś z naszym organizmem jest nie tak.
Skręceniu nadgarstka zwykle oprócz dotkliwego bólu Czytaj dalej …

Mam 57 lat i kamienie w nerkach, a chcę stosować urzadzenie Vitafon

Pojawiło się ostatnio kilka pytań od osób chcących używać do leczenia mikrowibracji, a posiadających schorzenia nerek, w których pojawiły się kamienie. Sytuacja jest o tyle skomplikowana gdyż do efektywnej pracy Vitafonu u osób powyżej 40 roku życia jest fonowanie (oddziaływanie mikrowibracjami) obszaru nerek. Jest to o tyle istotne gdyż powoduje wzrost możliwości filtracyjnych krwi oraz sprzyja utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej krwi. Lepiej działające nerki to lepsza Czytaj dalej …

Skręcenie stawu skokowego – jak postępować i leczyć się po urazie

Przy powstaniu urazu bardzo ważne jest prawidłowe postępowanie, które doprowadzi do zmniejszenia bólu i szybkiej poprawy. Bagatelizowane skręcenie stawu skokowego może prowadzić do wieloletnich powikłań i przewlekłej niestabilności stawu. Będzie się ona objawiała tym, że przy najmniejszej nierówności będziemy boleśnie skręcać kostkę. Częste urazy kostki nie są niczym przyjemnym i bardzo ograniczają codzienną aktywność.   Czytaj dalej …

Jaka może być przyczyna bólu stawów?

Czasami może się zdarzyć, że leczenie bólu stawów standardowymi metodami okazuje się nieskuteczne i nie masz pojęcia dlaczego.Przyczyn może być kilka. Jedną z nich może być obecność w naszym organizmie niechcianych gości…pasożytów.Są to różnego rodzaju patogeny mogące siać spustoszenie nie tylko w naszych narządach ale także w stawach i kręgosłupie. Czytaj dalej …

Zobacz jak można wyleczyć dnę moczanową, podagrę

dna_moczPodagra i dna moczanowa ( skaza moczanowa, artretyzm) to choroba, której główną przyczyną jest zaburzenie metabolizmu kwasu moczowego w organizmie. Nadmiar tego kwasu powoduje powstanie złogów jego kryształów soli (moczanów) w tkankach chrzęstnych, stawach i skórze powodując ich powolną destrukcję i między innymi bolesne zapalenie kaletek stawowych.  Sytuacja ta prowadzi zarówno do powstania skazy moczanowej jak i tworzenia się kamieni nerkowych.

Czytaj dalej …