Sezon zimowy

Dużymi krokami zbliża się zima , a wraz z nią sezon sportów zimowych i białego szaleństwa.
Jedni wyjadą w góry, na narty, a inni pozostaną w swoich miejscowościach gdzie będą zmagać się ze śniegiem i śliskimi chodnikami.
W jednym i drugim przypadku nie trudno o kontuzję. Wydawać by się mogło, że na stoku będzie niebezpieczniej. Otóż prawda jest trochę inna. Dużo więcej wypadków ma miejsce jednak w miastach, gdzie nie jesteśmy przygotowani do nagłego i niepodziewanego braku przyczepności do podłoża.

O ile truSnowboard -sposobynabol.pldno jest przygotować się na uraz w mieście o tyle możemy przygotować nasze ciało do wyprawy na narty lub snowboard.
Jak to zrobić?
Najlepiej poprzez ćwiczenia i to nie 2-3 dni przed wyjazdem. Należy zacząć nieco wcześniej i starać się zwiększyć elastyczność mięśni i stawów. Wiele kontuzji jest spowodowanych tym, że po prostu organizm nie jest przystosowany do ruchu. Wygląda to tak, że nagle wstajemy zza biurka, jedziemy kilkaset km po czym wymagamy od naszego ciała aby było elastyczne i odporne na kontuzje.
Niestety to tak nie działa. Czytaj dalej …

Dyskopatia szyjna

Kręgosłup człowieka stanowi gówna oś całego organizmu, a co za tym idzie odnosi on bardzo duże znaczenie w prawidłowym jego funkcjonowaniu. Dopóki jednak kręgosłup funkcjonuje prawidłowo nie doceniamy jego ważnej roli w naszym życiu. Częściej myślimy o nerkach, wątrobie czy sercu nie zdając sobie sprawy, że właśnie część naszych chorób może mieć podłoże w problemach z kręgosłupem.
Dyskopatia szyjna to nic innego niż przemieszczenie się jądra krążka międzykręgowego poza pierścień włóknisty wspomnianego krążka (dysku). Sytuacja ta powoduje ucisk na korzenie nerwu lub sam rdzeń kręgowy powodując ból. Czytaj dalej …

Zapalenie korzonków nerwowych

Pod wpływem przeciążeń, trybu życia, a także wraz z wiekiem, w kręgosłupie następują zmiany, które z czasem mogą stanowić poważny problem. Pod wpływem wyżej wymienionych czynników w  kręgosłupie następują uszkodzenia zarówno tkanki kostnej jak i krążków międzykręgowych. Uszkodzone komórki usuwane są na zewnątrz kręgosłupa i transportowane dalej przez system limfatyczny tkanek miękkich. Jeśli cały proces odbywa się sprawnie choroba postępuje powoli i przez długi czas możemy nie odczuwać jej skutków.

Co jednak się dzieje jeśli uszkodzenia wewnątrz kręgosłupa postępują  i stają się coraz większe, a organizm nie jest w stanie już szybko usuwać obumarłych komórek z kręgosłupa? Pojawia się ból i  stan zapalny w przylegających tkankach miękkich. Proces ten to zapalenie korzonków nerwowych.  Ból może być także spowodowany Czytaj dalej …

Przepuklina kręgosłupa – jak wyleczyć się bez operacji

Co zazwyczaj jest przyczyną powstania przepukliny?

W większości dotyka mężczyzn gdyż główną jej przyczyna jest przeciążenie kręgosłupa. Może być spowodowane ciężką, fizyczna pracą, siedzącym trybem życia czy też uprawianiem sportu (w większości wyczynowym). Nie są to jednak jedyne przyczyny. Bardzo często chorobie towarzyszy nadwaga i otyłość, które dodatkowo obciążają kręgosłup.
Z reguły przepuklina kręgosłupa rozwija się w dłuższym okresie czasu (nawet kilka lat). Z czasem pojawia się ból a nawet drętwienie grup mięśni.

Przepuklina krążka międzykręgowego może być bardzo niebezpieczna Czytaj dalej …

Ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego

Zapraszam do czynnego radzenia sobie z bólem przy schorzeniach odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak bardzo ważne jest utrzymywanie w dobrej kondycji mięśni i ścięgien odpowiadających za nasze prawidłowe funkcjonowanie i jak ważne są właśnie ćwiczenia na ból kręgosłupa. Przy bólach lędźwiowych bardzo często mamy zastane i zbite mięśnie, które będąc napiętymi powodują ból zarówno przy schylaniu jak i większym wyproście. Nie wykonując odpowiednich ćwiczeń sprawiamy, że nasze plecy stają się jeszcze bardziej podatne na wszelkiego rodzaju mikrourazy i ból. Czytaj dalej …

Mam 79 lat i zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa

Kilka dni temu otrzymałem od starszej osoby poniższego maila:

„Mam 79 lat […]. Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa utrudniają mi życie. Od czasu do czasu korzystam z fizykoterapii na ile mi Fundusz pozwoli. Jestem w miarę aktywna i chciałabym zakupić  aparat [vitafon] i leczyć się samodzielnie. Czy bez konsultacji lekarskiej mogę korzystać z tej terapii?”

Mógłbym od razu odpowiedzieć jednym słowem – TAK- jednak pozwolę sobie rozwinąć temat.

Czytaj dalej …